odpowiedzi do

[...] a ile na MC) -Klata:- -Przysiad:- -Mc:- 12 . Czy masz dietę? tak Witam chciałem sie dowiedziec co najlepiej stosowac z takim starzem i gabaretami na rozwój siły i masy miesniowej. Myślałem nad Cm3 180 caps , Olimp Creatine 150 caps i AAKG 120 caps. Co wy na to? jeżeli ok to jak moge to dawkować,prosze o uzasadnienie swojej odpowiedzi. Pozdro

[...] - także regularne dla mojej diety? Jak powinienem postępować w sytuacji gdy jem kolację o 03:00 i robię krótką drzemkę, a śniadanie mam o 07:00? Zmniejszyć proporcjonalnie wielkość posiłków czy zostawić takie jak są normalnie czyli jak śpię 8 godzin? Pozdrawiam i dzięki z góry za odpowiedzi Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-03-31 23:52:56

[...] wynosi u mnie 27 ng/ml przy normie 5-15 .Czy za wszystkie moje moje odpowiadać poziom prolaktyny ? Druga sprawa dotyczy obniżania prolaktyny,do tej pory stosowałem przez parę miesiący witaminę B6 w dawce 600mg dziennie oraz Vitex i zadnych efektów :(. Czy z ogólnie dostepnych środków mozecie mi coś innego polecić . Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] na allegro zestawy gryf + 2 gryfiki i obciążenia ok. 50kg zależy od oferty są to obciążenia bitumiczne cena takiego zestawy to ok 250zł. Proszę o rady jest sens to kupować, czy to tylko starta pieniędzy? (Dodam że jest to tylko do użytku domowego i takiej rekreacji na początek. Z góry dziękuje za odpowiedzi i rady. Pozdrawiam forumowiczów....

[...] do Was pytanie,co byście polecili wziąsc załuzmy na miesieczny cykl podreperowania organizmu który napewno jest przeciązony moją dietą? Zastanawiałem sie nad tym aby do codziennej suplementacji dołozyc sobie Sylimarol i brac go gdzie około miesiąc czasu.Może robić sobie wywary z jakis ziółek itp co polecacie? Licze na konret odpowiedzi,thx

[...] capsów Beta-Alaniny Activlabu, 50 capsów NO Active Fitmaxa. Wspomagam suplementacje Activlab Vitality Complex, jem tran w kapsułkach do posiłków, do tego mam B-Vit Caps Vitalmaxa. Więc, którą z kreatyn kupić by cykl ten był efektywniejszy? Przedtreningowo zamierzam brać 4caps Beta-Alaniny i 8 Nitro Caps/ 6 No Active. Czekam na odpowiedzi :)

[...] lędźwiowy za każdym razem gdy opuszczam nogi (odcinek staram się trzymać "przyklejony" do podłogi, ale siłą rzeczy anatomia sprowadza go sama do góry):/ To ma tak być? Czy jednak nie? A jeśli nie to jak to utrzymać? Wiem, że pytanie brzmi bardzo banalnie, ale skoro coś robię to chcę to robić dobrze w 100%. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

CZESC.MAM 24 LATA, 182 CM, 83KG I CWICZE OD 15 MIESIECY.NIEDAWNO POSTANOWILEM WSPOMOC SWOJ TRENING ANABOIKAMI.JESTEM NA CYKLU 120 TABLETEK METKI.WCHODZE NA NASTEPNA DAWKE CO 5 DNI... 1-2-3-4-5-4-3-2.OBECNIE JESTEM W POLOWIE DAWKI 4 TABLETKI DZIENNIE.I TUTAJ TKWI PROBLEM.CZUJE ZE MIESIEN PO TRENINGU JEST TROCHE LEPIEJ SPOMPOWANY LECZ SILA NIE [...]

[...] jakby sikał ustami. Planujemy go zapisać do programu "Mam talent" ale najpierw pragne sie dowiedzieć o przyczynie takich kropelek i czy on jest jedyny w polsce? Pomyślałem że na sfd są najlepsi eksperci do wyjaśnienia mi tej ważnej zagadki. z góry dziękuje i proszę o szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - stahu12 w dniu 2008-09-02 20:35:53

[...] diety pije bardzo dużo wody i wogule nie pije coli ani pepsi i nie jem wogule cipsów raz w tygodniu pizze prosze o jakieś wskazówki co do diety. 4. co ile orbic abs ? co 2 dni ? jak tak to kiey moge biegać ? 5. i czy do ABS robic jeszcze jakies dodatkowe ćwiczenia żeby mieć tzn " karolyfer". zaczęłem od poziomu 1 za odpowiedzi z góry DZIĘKI :P

[...] hobby. Na ta chwile jeszcze nie ma żadnych pytań,wiec jest pora na zorganizowanie grupy wsparcia i osób czujących się być pomocnymi. Jak ktoś czuje się zdolny do takich odpowiedzi-zgłaszamy się tu w temacie. Ale jest pewien warunek trzeba śledzić wpisy tutaj,by jak najszybciej odpowiadać na pytania. [...]

[...] itp. chociaz sa dobre na krotkie dystansy to przy sportach "dlugodystansowych" obnizaja dostawe tlenu czy azotu do miesni. Nie wiem za bardzo co i jak, tylko pamietam ze cos tam kiedys czytalem o tych skaldnikach, ale tez moge sie kompletnie mylic wiec wole sie was teraz poradzic niz pozniej zalowac na treningu. Dzieki z gory za odpowiedzi.

[...] na płaskiej wyciskanie na barki przysiad Teraz dodałem do niego MC i powiedźcie mi czy "podciaganie/wioslowanie push press wąskie wyciskanie " są konieczne w HST ?? Pozdrawiam, dziękuje za odpowiedzi i zapraszam do dziennika - http://www.sfd.pl/Miichall16%2E%2E%2Fdziennik_czyli_ostra_jazda_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99%2E-t512408.html

[...] sila i masa, ćwicze miesiąc i mam pytanko czy mozna wyrobic sobie niezła mase ( klata, plecy, bic itp ) oraz kaloryfer. Brzuch ćwicze 2 razy w tyg po 2 cwiczenia. Prosze o odpowiedzi. Ponadto chciałbym miec mocne uderzenie i kopniecie jak trenowac czy worek starczy i kiedy robic trening na kopy i walniecie. I czy to wogle mozliwe sila [...]

[...] regularnie. Szczerze to forum bardzo mi sie podoba ale sie zawiodłam. Nie wiem czy dalej mam czekac, bo gdy pisałam na gg do Pana Michała nie otrzymałam rowniez zadnej odpowiedzi. Nie zniechęcałam sie do teraz, bo bardzo zalezy mi na tym aby schudnac. Czekam dalej na jakąs konkretna odpowiedz i mam nadzieje ze ja w koncu otrzymam. Moj [...]

[...] wg diety i treningu(raz w tygodniu robię nogi: przysiady, wykroki, suwnica wszystko po 4 serie) czy może całkiem odpuścić nogi lub może zrezygnować z roweru?(bo w końcu opinie są podzielone na temat budowania przez niego uda a przynajmniej ja się nie doszukałem odpowiedzi na to...) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pepine w dniu 2016-04-18 16:34:05

[...] mg codziennie przez pierwszy tydzien - potem po 20 mg codziennie przez kolejne 2 tygodnie? Czy tez polaczyc obydwa powyzsze? jesli tak to w jakich ilosciach? Dieta oczywiscie noontopa (jak ja nienawidze otrebow!!! ;p) w polaczeniu z suplami.. Czy do powyzszego cos dodac (ujac) czy zostawic jak jest? Z gory dziekuje za rzeczowe odpowiedzi, pozdro

[...] częściach, a góra jest płaska ;/ Dysponuję ławeczką z regulacją, sztangą , hantlami i wystarczającym jak dla mnie obciążeniem. Mój wiek 15lat rocznikowo, ok 180 wzrostu. Na razie proszę o rozpisanie jakiegoś sensownego treningu samej klatki. Mam dużo wolnego czasu więc moge się poświęcic i sporo ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam mlody ;]

[...] włosy lecą mi garściami i co najgorsze z tyłu głowy zrobiła się malutka łysinka -.- Moje pytanie brzmi jak temu zapobiec gdyż przeglądałem fora i nie znalazłem stosownej odpowiedzi a odpowiedź "zejdź z cyklu" brzmi słabo :D Ankiety nie wrzucam bo w sumie nie widzę sensu pisania wyników chyba że admini się uprą to podepnę, z kwestii [...]

[...] przedramion 2x Przerwy między ćwiczeniami 30 sekund. Czasem wplatam przysiady z hantlami, teraz chcę by cały czas były w moim planie. Hantle 7.5 kg Teraz moje pytania; czy trening dobry, czy kolejność dobra, gdzie wprowadzić ćwiczenie na nogi i może jeszcze coś na dolne partie brzucha Z góry dziękuję za wyrozumiałość i odpowiedzi :) Pozdrawiam